Choć podróżowanie jest ekscytujące i ciekawe, czasami może być również wyczerpujące, dlatego warto zadbać o odpoczynek w podróży. Poznak kilka wskazówek, które mogą okazać się pomocne w zwiększeniu komfortu podczas podróżowania.
Przystanki na odpoczynek
Niezależnie od tego, jakim środkiem transportu się przemieszczamy, podróżowanie może być męczące zarówno dla ciała, jak i umysłu. Jeśli to możliwe, warto zaplanować regularne przerwy na trasie, co będzie najłatwiejsze w przypadku, jeśli dysponujemy samochodem.
Jak często powinno się robić przerwy? Wystarczy, że co 2–3 godziny zatrzymamy się na postój, podczas którego zaczerpniemy świeżego powietrza i wybierzemy się na kilkuminutowy spacer, by poprawić krążenie krwi. Jeśli podróżujemy z małymi dziećmi, zwłaszcza z niemowlakami, konieczne mogą się okazać częstsze przystanki.
Miejsce na nocleg
Choć nie ma to jak spać we własnym łóżku, istnieje wiele miejsc noclegowych, gdzie w komfortowych warunkach będziemy mogli odpocząć i cieszyć się pięknem otaczającej natury. Więcej informacji znajdziesz m.in. na stronie: https://hthouseboats.com/grand-ht-houseboats/.
Przed wyborem miejsca na nocleg warto wcześniej sprawdzić opinie w internecie i uwzględnić najważniejsze dla nas czynniki, np. miejsce parkingowe, plac zabaw dla dzieci czy możliwość wykupienia posiłków.
Nawodnienie i przekąski
W trakcie podróży często zapominamy o piciu wody, co może okazać się szczególnie istotne podczas lotu samolotem czy prowadzeniem samochodu. Dobrostan organizmu będzie przekładał się na zdolność do koncentracji, refleks i ogólne samopoczucie.
Warto mieć przy sobie butelkę z filtrem, dzięki czemu będziemy mogli skorzystać z ujęć wody w różnych miejscach, jeśli akurat nie będzie możliwie kupienie wody butelkowanej. Podczas podróży sprawdzą się również zdrowe przekąski, które szybko dadzą nam zastrzyk potrzebnej energii, a jednocześnie nie podniosą zbyt gwałtownie poziomu cukru we krwi, co mogłoby spowodować senność. Sprawdzą się suszone owoce, jogurt naturalny czy orzechy.
Czas na drzemkę
Krótka drzemka to doskonały sposób na szybką poprawę samopoczucia i regenerację w trakcie podróży, zwłaszcza jeśli jesteś kierowcą czy przechodzisz przez jet lag. Przerwa na sen nie powinna być jednak zbyt długa, optymalna długość drzemki wynosi ok. 20 minut.
Jeśli podróżujesz samolotem, pociągiem czy samochodem jako pasażer warto mieć przy sobie wygodną poduszkę pod głowę oraz opaskę na oczy, czy zatyczki do uszu. Dobrze zaplanowana drzemka pozwoli ci na dalsze czerpanie przyjemności z podróży.
Techniki relaksacyjne
Proste ćwiczenia rozciągające oraz techniki oddechowe, które w szybki sposób mogą pomóc w obniżeniu napięcia i poziomu stresu, sprawdzą się podczas podróży, zwłaszcza jeśli nie jest zbyt komfortowa w danym momencie. Można również skorzystać z aplikacji na telefon z krótkimi sesjami relaksacyjnymi czy posłuchać ulubionej muzyki na słuchawkach i skupić się na spokojnym oddychaniu.
Odpoczynek w podróży nie musi być czasochłonny, może za to okazać niezwykle pomocny w regeneracji organizmu i czerpaniu radości z dalszego przemieszczania się.
.
.
Artykuł Sponsorowany
.
.
